7 alimentos para ter o intestino, cérebro e imunidade mais saudáveis
Continue lendo enquanto compartilhamos 7 alimentos para ter o intestino, cérebro e imunidade mais saudáveis e como esses alimentos podem ajudar.
A abóbora é muito rica em fibras e antioxidantes, e podem apoiar a saúde intestinal, promovendo uma digestão suave e reduzindo a inflamação.
1. Abóbora
As maçãs são repletas de fibras e vitaminas e podem melhorar a saúde intestinal, auxiliando na digestão e alimentando bactérias intestinais saudáveis.
2. Maçãs
Esses alimentos, como iogurtes, são ricos em probióticos, que promovem um microbioma intestinal saudável, estimulando a digestão e apoiando a função imunológica.
3. Alimentos fermentados (iogurte, chucrute...)
O espinafre é carregado com vitaminas, minerais e antioxidantes, o espinafre pode melhorar a saúde intestinal, promovendo uma digestão saudável.
4. Espinafre
O salmão é rico em ácidos graxos ômega-3 e pode melhorar a saúde do cérebro, reduzindo a inflamação, melhorando a memória e a função cognitiva.
5. Salmão
O gengibre tem propriedades antiinflamatórias que podem beneficiar a saúde intestinal, acalmando problemas digestivos e reduzindo a inflamação.
6. Gengibre
Contém compostos que apoiam um microbioma intestinal saudável, melhorando a digestão e aumentando a imunidade do seu corpo.
7. Alho
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